Una idea saludable para un desayuno o merienda casera son las tortitas de avena. El plato contiene una gran cantidad de la fuente de energía que necesitamos: los carbohidratos complejos. Por eso la golosina resulta tan nutritiva. Hacer panqueques es bastante sencillo. Recomendamos utilizar una selección culinaria de 10 recetas paso a paso con fotografías.
- Tortitas de avena con kéfir
- ¿Cómo hornear tortitas de avena con kéfir?
- Deliciosas tortitas de avena con leche
- ¿Cómo hacer tortitas de avena con manzanas?
- Una receta sencilla y deliciosa de tortitas de avena con calabacín
- Tortitas de avena dietéticas PP sin harina
- Deliciosas y saludables tortitas de avena con plátano
- ¿Cómo hacer panqueques con los restos de avena?
Tortitas de avena con kéfir
Se pueden hacer panqueques tiernos e increíblemente sabrosos con avena y kéfir. Una delicia nutritiva perfecta para los desayunos familiares. Toma nota de la receta y diversifica tu menú habitual.
- Copos de avena 1.5 (anteojos)
- Harina 1 (anteojos)
- Gallina, huevo 1 (cosas)
- kéfir 2 (anteojos)
- Aceite vegetal 2 (cucharadas)
- Azúcar granulada 3 (cucharadas)
- Bicarbonato ½ (cucharaditas)
- Levadura en polvo 1 (cucharaditas)
-
Las tortitas de avena son muy fáciles de hacer. Muele la avena con una licuadora. Colocar el producto en un recipiente hondo, verter el kéfir y dejar actuar 15 minutos. -
Agregue huevo de gallina y aceite vegetal a los copos hinchados. Batir con un tenedor. -
Tamiza aquí la harina, agrega bicarbonato de sodio, levadura en polvo y azúcar.Amasar hasta obtener una masa espesa y homogénea. -
Vierta la masa en una sartén caliente. Freír la golosina por ambos lados hasta que se dore. -
Los panqueques de avena exuberantes y brillantes están listos.
¿Cómo hornear tortitas de avena con kéfir?
Los deliciosos y saludables panqueques caseros se elaboran con avena y kéfir. El producto quedará esponjoso y rosado. Se puede servir con té o como desayuno. Completa la delicia con mermelada o crema agria.
Tiempo de cocción: 20 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Porciones – 4
Ingredientes:
- Harina de avena – 200 gr.
- Harina de trigo – 300 gr.
- Huevos – 2 piezas
- Sal – 1 pizca.
- Azúcar – 75 gr.
- Refresco – 1 cucharadita.
- Vinagre: para extinguir los refrescos.
- Kéfir – 2 cucharadas.
- Aceite vegetal – 100 ml.
Proceso de cocción:
Paso 1. Tamizar la avena y la harina de trigo por un colador fino y colocar en un recipiente hondo. Agregue sal, azúcar aquí y revuelva.
Paso 2. Rompe los huevos de gallina en la mezcla seca y agrega soda apagada con vinagre.
Paso 3. Rellena los productos con kéfir.
Paso 4. Amasar el contenido hasta obtener una masa viscosa homogénea.
Paso 5. Al final añadir aceite vegetal y amasar nuevamente.
Paso 6. Calentar la sartén y colocar en ella la masa en porciones. Freír por ambos lados hasta que estén dorados.
Paso 7. Las tiernas tortitas de avena están listas, ¡pruébalas!
Deliciosas tortitas de avena con leche
Una interesante idea culinaria para tu desayuno saludable son las tortitas de avena elaboradas con leche. La golosina resulta tierna, sabrosa y nutritiva. Antes de servir, agregue azúcar glass, miel o mermelada.
Tiempo de cocción: 20 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Porciones – 4
Ingredientes:
- Copos de avena – 5 cucharadas.
- Leche – 2 cucharadas.
- Harina de trigo – 8 cucharadas.
- Huevos de gallina – 3 uds.
- Sal – 1 pizca.
- Aceite vegetal – 4 cucharadas.
Entregar:
- Azúcar en polvo – 2 cucharadas.
- Vainillina – 1 pizca.
Proceso de cocción:
Paso 1. Hervir la leche y verterla sobre la avena. Deja que se hinche durante 15 minutos.
Paso 2. Rompe los huevos de gallina en esta mezcla, agrega harina y sal.
Paso 3. Amasar la mezcla hasta que quede suave y sin grumos.
Paso 4. Calentar una sartén con aceite vegetal. Con una cucharada, coloca la masa aquí. Freír el producto por ambos lados hasta que esté dorado brillante.
Paso 5. Los aromáticos y deliciosos panqueques de avena están listos. Sirva en la mesa, cubierto con azúcar glass y vainilla.
¿Cómo hacer tortitas de avena con manzanas?
Los originales panqueques caseros están hechos de avena y manzana. El dulce resulta increíblemente jugoso y sabroso. Sírvelo con una taza de té caliente.
Tiempo de cocción: 20 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Porciones – 2
Ingredientes:
- Copos de avena – 3 cucharadas.
- Manzana – 1 ud.
- Harina – 3 cucharadas.
- Azúcar – 2 cucharadas.
- Huevo – 1 ud.
- Canela molida – 1 pizca.
- Aceite de oliva – 2 cucharadas.
Proceso de cocción:
Paso 1. Vierte una pequeña cantidad de agua hirviendo sobre la avena durante un minuto y luego escurre el líquido.
Paso 2. Agrega a la avena una manzana rallada, previamente pelada. Espolvorea los productos con azúcar y una pizca de canela. Mezcla.
Paso 3. Rompe un huevo de gallina en esta mezcla.
Paso 4. Agrega aquí la harina y el aceite de oliva. Revuelva la mezcla hasta que quede suave.
Paso 5. Calentar la sartén y añadir la masa con una cucharada. Freír la golosina por ambos lados.
Paso 6. ¡Los jugosos panqueques de avena y manzana están listos!
Una receta sencilla y deliciosa de tortitas de avena con calabacín
Una delicia sabrosa y fácil de preparar para tu mesa: tortitas de avena con calabacín.El producto le deleitará por su jugosidad, interesante sabor y propiedades nutricionales. ¡Intentalo!
Tiempo de cocción: 30 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Porciones – 4
Ingredientes:
- Copos de avena – 100 gr.
- Calabacín – 1 ud.
- Huevos – 2 piezas
- Sal al gusto.
- Azúcar al gusto.
- Aceite vegetal - para freír.
Proceso de cocción:
Paso 1. Lavar el calabacín y rallarlo. También puedes utilizar un procesador de alimentos.
Paso 2. Agrega la masa de verduras con los huevos, la sal y el azúcar. Mezcla.
Paso 3. Agrega avena. Remueve la mezcla nuevamente y déjala por 15 minutos.
Paso 4. Vierta la masa preparada en una sartén con aceite vegetal. Freír por ambos lados.
Paso 5. ¡Los jugosos panqueques de calabacín y avena están listos!
Tortitas de avena dietéticas PP sin harina
Los panqueques nutritivos pero bajos en calorías se preparan con avena sin añadir harina. El plato te deleitará con su delicado sabor y su atractivo rubor. ¡Tomar nota!
Tiempo de cocción: 20 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Porciones – 2
Ingredientes:
- Copos de avena – 150 gr.
- Kéfir – 1 cucharada.
- Huevo – 2 uds.
- Refresco – 0,5 cucharaditas.
- Sustituto del azúcar - al gusto.
Proceso de cocción:
Paso 1. Muele la avena con una licuadora u otro método conveniente.
Paso 2. Combine la avena con kéfir, huevos y sustituto de azúcar ligeramente calentados. Mezclar bien y agregar refresco. Mezclar nuevamente.
Paso 3. Calentar bien la sartén y sacar la masa con una cucharada.
Paso 4. Freír el producto hasta que esté dorado por ambos lados.
Paso 5. Las tortitas de avena dorada están listas. ¡Prueba una delicia saludable y sabrosa!
Deliciosas y saludables tortitas de avena con plátano
Se pueden hacer panqueques deliciosos, brillantes y saludables con avena y plátano.Gracias a la fruta dulce, no es necesario añadir azúcar. La golosina será bastante baja en calorías y no perjudicial para tu figura.
Tiempo de cocción: 20 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Porciones – 2
Ingredientes:
- Copos de avena – 60 gr.
- Plátano – 1 ud.
- Huevos – 2 piezas
- Yogur griego – 4 cucharadas.
Proceso de cocción:
Paso 1. Prepara los ingredientes necesarios.
Paso 2. Muele la avena con una licuadora.
Paso 3. Pela el plátano y córtalo en rodajas.
Paso 4. En un recipiente hondo, combine los huevos, el yogur griego y el plátano. Muele la masa de la forma que más te convenga.
Paso 5. Vierta avena picada en la mezcla preparada. Revuelva hasta que quede suave.
Paso 6. Calienta la sartén y saca la masa con una cuchara.
Paso 7. Freír los trozos por ambos lados hasta que estén dorados.
Paso 8. ¡Los deliciosos panqueques de avena con plátano están listos!
¿Cómo hacer panqueques con los restos de avena?
¿Te sobró un poco de avena? No te apresures a tirarlos. Del producto terminado se pueden freír deliciosos panqueques de avena dorados. Se sirven como postre o merienda rápida.
Tiempo de cocción: 20 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Porciones – 4
Ingredientes:
- Gachas de avena – 300 gr.
- Harina – 400 gr.
- Kéfir – 100 ml.
- Huevo – 1 ud.
- Azúcar – 2 cucharadas.
- Refresco – 0,5 cucharaditas.
- Aceite vegetal – 30 ml.
Proceso de cocción:
Paso 1. Coloque la papilla hervida en un recipiente hondo. El producto se puede preparar tanto con leche como con agua.
Paso 2. Añádelo con un huevo y dos cucharadas de azúcar.
Paso 3. Agregue aquí la cantidad especificada de harina y refresco.
Paso 4. Empiece a amasar y vierta poco a poco el kéfir.
Paso 5. Revuelve la mezcla hasta que quede suave.
Paso 6. Calentar una sartén con aceite vegetal. Extiende la masa con una cuchara y fríe las tortitas hasta que estén doradas por ambos lados.
Paso 7¡Los delicados panqueques de avena dulce están listos!
