La ensalada de pollo PP es una gran idea culinaria para un almuerzo o cena saludable. Si estás cuidando tu figura, asegúrate de tomar nota de nuestra selección culinaria de ocho recetas de ensaladas dietéticas con fotografías paso a paso. Completa tu menú con deliciosas delicias bajas en calorías.
Ensalada César PP con pollo
La ensalada César PP con pollo es una delicia muy sabrosa y satisfactoria para tu menú saludable. Esta ensalada se puede servir para el almuerzo, la cena y como parte de un menú festivo. Para preparar una versión baja en calorías de César, utilice una receta probada de nuestra selección.
- Pechuga de pollo 1 (cosas)
- pan rebanado ½ (cosas)
- CCrea agria 200 (gramos)
- Repollo 1 (cosas)
- Ajo 2 (partes)
- Sal gusto
- cebollas de bulbo 1 (cosas)
- Zanahoria 1 (cosas)
- Eneldo 1 rama
- hoja de laurel gusto
-
Prepararemos los productos necesarios según la lista. -
Limpiamos las verduras y elegimos especias para el caldo. -
Cuece la pechuga de pollo en agua con sal con especias, una cebolla entera y zanahorias. -
Cortar el pan en cubos pequeños. Secarlas en el horno para obtener galletas saladas doradas. -
Combine la crema agria con el ajo picado. -
También vierta un poco de caldo enfriado en la crema agria.Mezclar bien la salsa para ensalada dietética. -
Dividimos la col china en hojas, luego las cortamos en trozos pequeños. Colocar en una ensaladera. -
Retirar la pechuga de pollo del caldo, enfriar y cortar en trozos pequeños. -
Coloca el pollo en un plato con repollo. -
Salar la ensalada y mezclar. Coloque la ensalada en platos para servir y cubra con picatostes. -
La ensalada César PP con pollo está lista. ¡Sirve con una deliciosa salsa y pruébala pronto!
Ensalada PP con pollo y piñas
La ensalada PP con pollo y piña es un aperitivo muy jugoso, de sabor brillante y bajo en calorías. Esta delicia será una adición interesante a su menú casero o festivo. Asegúrese de tomar nota de la receta probada con fotografías paso a paso.
Tiempo de cocción – 25 minutos
Tiempo de cocción – 5 minutos
Porciones – 2
Ingredientes:
- Pechuga de pollo hervida – 250 gr.
- Pulpa de piña – 250 gr.
- Huevo – 3 piezas
- Queso duro – 100 gr.
- Ajo – 3 dientes.
- Yogur natural – 150 gr.
Proceso de cocción:
Paso 1. Extrae la pulpa de la piña fresca y córtala en cubos pequeños y limpios.
Paso 2. Enfriar la pechuga de pollo hervida, luego picarla finamente o desarmarla en fibras.
Paso 3. Enfriar los huevos de gallina cocidos, pelarlos y cortarlos en cubos pequeños.
Paso 4. Pasar el queso por un rallador de dientes grandes.
Paso 5. Coloca todos los ingredientes triturados en un recipiente hondo común. Espolvorea con ajo picado.
Paso 6. Complementa la preparación con yogur natural. Se puede sustituir por crema agria baja en grasas o mayonesa casera ligera. Mezclar el contenido. Tampoco puedes agregar el aderezo de inmediato, sino agregarlo al servir.
Paso 7. La ensalada PP con pollo y piña está lista. ¡Sirva en tazones o en mitades de piña!
Ensalada PP con pollo y col china
La ensalada PP con pollo y col china resulta especialmente tierna y fresca. Complementará perfectamente tu menú saludable. Sírvelo con el almuerzo o la cena y disfruta de una solución deliciosa y baja en calorías. Para prepararlo, utilice una receta probada paso a paso.
Tiempo de cocción – 25 minutos
Tiempo de cocción – 5 minutos
Porciones – 1
Ingredientes:
- Filete de pollo – 100 gr.
- Col de Pekín – 100 gr.
- Maíz enlatado – 30 gr.
- Pepino – 1 ud.
- Eneldo – 5 gr.
- Yogur natural – 2 cucharadas.
Proceso de cocción:
Paso 1. Prepara los ingredientes necesarios. Pre-hervir la pechuga de pollo y dejar enfriar.
Paso 2. Pica finamente la col china y colócala en un recipiente hondo. Puedes cortar el repollo con un cuchillo o partirlo en trozos pequeños con las manos.
Paso 3. Corta el filete de pollo hervido enfriado en cubos pequeños. Las ponemos encima de la col china.
Paso 4. Corta el pepino lavado en cubos pequeños y colócalo en un bol común.
Paso 5. Agrega maíz enlatado a la preparación, del cual primero escurrimos el líquido.
Paso 6. Sazone la ensalada con yogur natural y mezcle hasta que todos los productos se distribuyan uniformemente. Añadimos también eneldo picado.
Paso 7. La ensalada PP con pollo y col china está lista. ¡Sirve y pruébalo rápido!
Ensalada dietética con pollo y huevo.
La ensalada dietética de pollo y huevo es una gran idea culinaria para tu menú saludable. El plato terminado te deleitará con su interesante sabor y valor nutricional. Puedes prepararlo en cuestión de minutos. Utilice nuestra receta paso a paso con fotos para esto.
Tiempo de cocción – 25 minutos
Tiempo de cocción – 5 minutos
Porciones – 2
Ingredientes:
- Pechuga de pollo – 1 ud.
- Pepino – 2 piezas
- Huevo – 2 uds.
- Sal al gusto.
- Mostaza – 1 cucharadita.
- Crema agria – 2 cucharadas.
Proceso de cocción:
Paso 1. Hervir la carne de pollo en agua con sal hasta que esté tierna y enfriar. Luego pique finamente o divida en fibras, separándolas del hueso.
Paso 2. Enfriar los huevos de gallina cocidos, pelarlos y cortarlos en cubos pequeños.
Paso 3. Lavar los pepinos, secarlos y cortarlos también en cubos pequeños.
Paso 4. Coloque los ingredientes preparados en una ensaladera honda.
Paso 5. Sazone la delicia con mostaza y crema agria. También puedes utilizar yogur natural o mayonesa light casera. Sal al gusto.
Paso 6. Revuelva la golosina para distribuir uniformemente el aderezo.
Paso 7. La ensalada dietética con pollo y huevo está lista. ¡Coloque en un plato para servir y sirva!
Ensalada PP con pollo y aguacate
La ensalada PP con pollo y aguacate es un snack sabroso, nutritivo y bajo en calorías. Esta delicia será una adición interesante a su menú casero o festivo. Asegúrese de tomar nota de la receta probada con fotografías paso a paso.
Tiempo de cocción – 25 minutos
Tiempo de cocción – 5 minutos
Porciones – 2
Ingredientes:
- Filete de pollo – 200 gr.
- Aguacate – 1 ud.
- Manzana verde – 1 ud.
- Hoja de lechuga – 3 piezas
- Limón – 0,5 piezas
- Sal al gusto.
- Aceite vegetal – 3 cucharadas.
Proceso de cocción:
Paso 1. Prepare los productos necesarios de la lista. Hervir el filete de pollo hasta que esté completamente cocido y dejar enfriar.
Paso 2. Corta la carne de pollo en cubos pequeños. Colóquelos en una ensaladera honda.
Paso 3. Pela el aguacate y córtalo también en cubos pequeños. Agregue a los trozos de filete de pollo.
Paso 4. Corta la manzana en cubos pequeños y colócala en un bol común.
Paso 5.Vierta jugo de limón sobre los productos (se puede sustituir por lima). Esto le dará a la ensalada no solo una acidez agradable, sino que también permitirá que algunos productos no se oscurezcan.
Paso 6. Pica finamente o rasga las hojas de lechuga con las manos. Agréguelo a la ensalada.
Paso 7. Salar la golosina y verter aceite vegetal encima.
Paso 8. Mezcla la mezcla para distribuir uniformemente todos los ingredientes.
Paso 9. La ensalada PP con pollo y aguacate está lista. ¡Ayudar a sí mismo!
Ensalada de PP con pechuga de pollo ahumada
La ensalada PP con pechuga de pollo ahumada te deleitará con su sabor brillante y su apetitoso aroma. Una delicia abundante que no tiene demasiadas calorías. Este plato definitivamente no dañará tu figura. Para prepararlo, utilice una receta probada paso a paso de nuestra selección.
Tiempo de cocción – 15 minutos
Tiempo de cocción – 5 minutos
Porciones – 2
Ingredientes:
- Pechuga de pollo ahumada – 200 gr.
- Tomates – 2 piezas
- Pimiento morrón – 1 ud.
- Aceitunas – 7 piezas
- Maíz enlatado – 0,5 latas.
- Verdes – 1 manojo.
- Cebolla morada – 0,5 piezas
- Crema agria – para aderezar.
Proceso de cocción:
Paso 1. Corta la pechuga de pollo ahumada en cubos.
Paso 2. Quite las semillas de los pimientos dulces. Picarlo finamente.
Paso 3. Coloca ambos ingredientes en una ensaladera honda, en la que será conveniente mezclar la golosina.
Paso 4. Complementamos la preparación con dados de tomates prelavados. Elija verduras de colores brillantes y diferentes para que su ensalada luzca más interesante. También enviamos aquí aceitunas cortadas en aros.
Paso 5. Escurre el líquido del maíz enlatado. Colocamos el propio ingrediente en un recipiente común.
Paso 6. Sazone la ensalada con crema agria o mayonesa casera ligera, agregue las hierbas picadas y mezcle bien.
Paso 7. La ensalada PP con pechuga de pollo ahumada está lista.¡Colocar en platos y servir!
Ensalada PP con pollo y champiñones
La ensalada de PP con pollo y champiñones resulta muy abundante y sabrosa, a la vez que saludable y baja en calorías. Se puede servir como un almuerzo o cena completo. Además, esta ensalada complementará perfectamente la mesa navideña. Intente preparar el plato según nuestra receta probada.
Tiempo de cocción – 25 minutos
Tiempo de cocción – 5 minutos
Porciones – 4
Ingredientes:
- Pechuga de pollo – 1 ud.
- Champiñones marinados – 400 gr.
- Pimiento morrón – 1 ud.
- Queso – 150 gr.
- Crema agria - al gusto.
- Sal al gusto.
- Pimienta negra molida - al gusto.
Proceso de cocción:
Paso 1. Hervir la pechuga de pollo en agua con sal hasta que esté tierna. Después lo enfriamos.
Paso 2. Lave el pimiento morrón y quítele la caja de semillas. Después, corta la verdura en tiras finas.
Paso 3. Escurre el líquido de los champiñones en escabeche y pícalos finamente. También puedes utilizar champiñones frescos, que se cocinan previamente a fuego lento sin añadir aceite.
Paso 4. Corta la carne de pollo enfriada en trozos pequeños o divídela en fibras.
Paso 5. Rallar el queso en un rallador grueso.
Paso 6. Coloque todos los ingredientes preparados en una ensaladera honda. Sal, pimienta y sazona con crema agria. Luego revuelva para distribuir uniformemente el aderezo de crema agria.
Paso 7. La ensalada PP con pollo y champiñones está lista. ¡Coloque en platos para servir y sirva!
Ensalada dietética con pollo y verduras.
La ensalada dietética con pollo y verduras es un snack muy jugoso y sabroso que te agradará por su bajo contenido calórico. Esta delicia será una adición interesante a su menú casero o festivo. Asegúrese de tomar nota de la receta probada con fotografías paso a paso de nuestra selección.
Tiempo de cocción – 25 minutos
Tiempo de cocción – 5 minutos
Porciones – 2
Ingredientes:
- Pechuga de pollo – 100 gr.
- Tomates – 2 piezas
- Pepino – 1 ud.
- Pimiento morrón – 0,5 piezas
- Cebolla morada – ¼ ud.
- Hojas de lechuga – 3 piezas
- Jugo de limón – 1 cucharada.
- Aceite de oliva – 0,5 cucharadas.
- Sal al gusto.
- Pimienta negra molida - al gusto.
Proceso de cocción:
Paso 1. Prepare los ingredientes necesarios según la lista. Lavamos las verduras y la lechuga bajo el agua. Hervir la pechuga de pollo hasta que esté cocida.
Paso 2. Corta los tomates en rodajas pequeñas.
Paso 3. Corta el pepino en cuartos finos. Corta el pimiento morrón sin semillas en tiras pequeñas.
Paso 4. Coloca los ingredientes en una ensaladera. También agregamos aquí cebollas moradas picadas.
Paso 5. Salar los ingredientes y verter el jugo de limón.
Paso 6. Completa el plato con dados de pechuga de pollo hervida y hojas de lechuga. Vierte aceite de oliva y mezcla todo bien.
Paso 7. La ensalada dietética con pollo y verduras está lista. ¡Servir y disfrutar!
